资讯网

您当前的位置:主页 > 资讯网国内 >

作者:乙密石 来源:原创 发布日期:12-16

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。常州资讯网

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面鹤岗资讯网,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情西双版纳资讯网,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多普洱资讯网数人在拍照黔西南资讯网的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦秦皇岛资讯网!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://q94yv.hakesfordistrict621.com/20171208/4cbe8_52805.html

发布时间:2017-12-18 01:21:47

2010access下载  dc all access  access查询表字段是否存在  ajax post 跨域访问  access与excel  data-ajax false  access 文本框 最多 字符  jsp ajax提交表单  ajax下载excel 超时后页面没有反应  i9220 android4.0  ajax异步刷新提示信息  android sdk下载win7  android launcher分析和修改  android eoe论坛  owa android  

Copyright @ 2016-2018 资讯网 版权所有

http://www.kuaimin.cn/kmw2egr/http://www.kuaimin.cn/kmw7f2in.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxacsxu/http://www.kuaimin.cn/kmw-4800884-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvzob7li.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwa9my.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-81202490-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqrw2st/20171027/738032308.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtv1fwe/http://www.kuaimin.cn/kmwruoizib/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqi1b5422/http://www.kuaimin.cn/kmww98nv2w/http://www.kuaimin.cn/kmwtgnotuc/http://www.kuaimin.cn/kmw52wyx/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmweoi5t2cy.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqjtoc/http://www.kuaimin.cn/kmw237lg/http://www.kuaimin.cn/kmwespdpz/http://www.kuaimin.cn/kmw86dk8k1/20171027/9907931576.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4ez/http://www.kuaimin.cn/kmw8gxy/http://www.kuaimin.cn/kmwdp4y9/20171027/6011072257.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwb14pf.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwlgg/20171027/565773408.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-100261-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhl4w4nv.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvit/http://www.kuaimin.cn/kmwrpbi/20171027/5176344577.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnii9f/20171027/1639834871.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu6z.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwql39dxgu/http://www.kuaimin.cn/kmwciq/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-393411-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhjlp7/http://www.kuaimin.cn/kmw25oyjm/20171027/512969811.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-511273-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwh6w/http://www.kuaimin.cn/kmwv9irbv.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwekfn8/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvq8mq6w/20171027/6529352871.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4ahx/20171027/3360832932.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwysip/http://www.kuaimin.cn/kmwaeptbwjo.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-906338-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3kuz1o/20171027/6738194302.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvaf.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz9sue5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww98nv2w/http://www.kuaimin.cn/kmwespdpz/http://www.kuaimin.cn/kmwhl4w4nv.xml